Recomienda el DIF estatal no consumir refrescos ni jugos procesados, sobre todo la niñez

Guanajuato, Gto., 6 octubre del 2024.- Los expertos en la nutrición recomiendan evitar el consumo de bebidas azucaradas como son los refrescos y jugos entre las niñas y niños de educación básica a través del programa de Orientación alimentaria del gobierno y DIF estatal.

Para ello, el equipo de profesionales en nutrición realiza pláticas para prevenir enfermedades y promover hábitos saludables; como lo es el consumo del agua, ya que es un líquido esencial para la hidratación y funcionamiento del cuerpo, cómo podría ser para las actividades diarias.

En este sentido, los especialistas recomiendan el consumo diario de 2 litros o en su caso de 6 a 8 vasos de agua simple.

Síntomas de la Deshidratación

Señala el DIF que la sed es un sistema de defensa del organismo contra la deshidratación y funciona como sistema de alerta, esto quiere decir que cuando el cuerpo experimenta sed, es porque el proceso de deshidratación ya ha comenzado, y trae consigo dolor de cabeza, cansancio, cambios de humor, calambres, entre otros.

Beneficios del consumo del agua para hidratar el cuerpo.

* Mantener hidratado al cuerpo permite tener un buen estado de salud físico y mental, además es esencial para algunas funciones del cuerpo.

* Proporcionar un medio de transporte de los nutrientes, vitaminas y oxígeno a las células del cuerpo para producir energía y mantenernos activos.

* Proteger los órganos vitales como el cerebro, corazón, pulmón, hígado, entre otros; Junto con el riñón, elimina mediante la orina las sustancias de desecho del cuerpo para mejorar su funcionamiento.

* Funciona como lubricante en los músculos y articulaciones, que junto con los huesos son necesarios para realizar diferentes actividades de la vida cotidiana como caminar, estar de pie y sentarse.

El DIF también informó que una Coca-Cola es una de las bebidas que contienen más azúcar comparado con otras marcas de refrescos y bebidas endulzantes, ya que una botella de 600 mililitros contiene 12.6 cucharadas de azúcar.