Recomienda el IMSS Guanajuato acciones preventivas para cuidar el corazón
León, Gto., 30 de septiembre de 2024.- En el marco de la conmemoración del Día Mundial del Corazón y como un llamado que hace el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) al cuidado de la salud, ya que a nivel mundial la principal causa de muerte tiene que ver con el sistema cardiovascular y de igual forma lo es en nuestro país. Por ello, la importancia de la concientización del cuidado de la salud en la población.
Ma. Guadalupe Araceli Meza Lizaola, especialista en cardiología, adscrita a la Unidad Médica de Alta Especialidad (UMAE) No. 1 en León, comentó que el corazón está formado por dos bombas separadas: un corazón derecho que bombea sangre hacia los pulmones y un corazón izquierdo que bombea sangre, a través de la circulación sistémica que aporta flujo sanguíneo a los demás órganos y tejidos del cuerpo.
Cuando el corazón falla, puede afectar riñón, hígado, cerebro, y cualquier otro órgano, incluso existir falla multiorgánica, lo cual es una condición muy seria con una mortalidad alrededor de 90 a 95%, por ello la importancia del cuidado de la salud cardiovascular.
Algunas patologías que pueden afectar el buen funcionamiento del corazón son: la enfermedad arterial ateroesclerótica o acumulo de placas de colesterol a nivel de las arterias coronaria, la insuficiencia cardiaca de cualquier origen, enfermedades cardiacas congénitas, hipertensión arterial y diabetes mellitus, principalmente.
Entre los malos hábitos que contribuyen al daño cardiaco se encuentran: fumar, sobrepeso u obesidad, así como la dieta no balanceada y el sedentarismo.
Para cuidar la salud cardiovascular resaltó que las estrategias de prevención se deben aplicar a nivel poblacional, pero también de forma individual para frenar el desarrollo de enfermedad cardiovascular, dentro de las principales: promover un estilo de vida saludable a lo largo de la vida, mejorar la dieta, la actividad física, evitar el consumo de tabaco, así como la exposición al humo.
En cuanto a la alimentación, se recomienda la dieta rica en vegetales, frutas, pescado, nueces y legumbres, reemplazo de grasas saturadas con dieta no saturada, reducir el consumo de sodio (sal), reducir el consumo de azúcares refinados y el consumo de bebidas azucaradas y buscar el consumo de ácidos grasos de cadena larga omega 3 que reducen el riesgo cardiovascular.
Con relación a la actividad física, lo ideal es realizar 150 minutos de actividad física, de moderada a alta intensidad o 75 minutos por semana de actividad intensa del tipo actividad física aeróbica y reducir el sedentarismo en la medida de lo posible.
